bcaa i kreatyna

JW po ok 2 tygodniach smp odczuwa się wzrost siły, żarłem do tego ovo i troszkę masy złapałem (jakieś 2kg w 2 tyg). Ale od jutra atakuje - BCAA, glutamina, kreatyna, smp i ovo! jescze nigdy tak nie dawalem, nie moge sie doczekac efektów - kuźwa, ale się podjarałem Pozdrawiam, Shogun

Ale potreningowke to nie wiem. Chyba postawię naprawdę na bcaa... I może jakiś isostar? Tylko kiedy zacząć się tym wspomagać? Kiedy. Czy teraz już czy na pierwszym cyklu kreatyna ? Czy później? Zmieniony przez - burchelwnd w dniu 2017-11-25 22:25:19

daj bcaa i ba + kofeina i kreatyna po, wyjdzie taniej. Z w/w gaba zacznij od 1-2 g, przy 4 moze być nie miło, płytki oddech itp, czujesz się jakbyś miał zejść zaraz, moze nie każdy tak reaguje ;-)

[...] i skłądac sie z rzeczy, które Ci smakuja, ale maja to byc rzeczy zdrowe, mało przeworzone, czyli słodycze, fastfoody i inne gówna odpadaja;) jesli suple to O3, witaminy, bcaa, BA, kreatyna, mozesz zarzucic odrobibne carbo z 20g po treningu, na pobudzenie amok spoko;) pamietaj ze jesli uzywasz duzo stymulantów to warto dorzucic dodatkowo [...]

Kreatyna + BA + BCAA i masz cykl godny polecenia.

cel zgestszenie obecnej masy miesniowej , zdjecia w galeri są. Z supli bedzie szło glutamina, kreatyna, bcaa i fatburner wszystko Universala.

Witaj, Niestety wszystko co chcesz osiągnąć jest sprzeczne ze sobą. Kreatyna w kolarstwie ma bardzo małe zastosowanie, rzekłbym minimalne, a jak źle będziesz przyjmował przyniesie więcej szkód niż pożytku. Przydatna jest głównie sprinterom, którzy na treningach interwałowych i powtórzeniowych muszą szybko odbudowywać fosfagen. Przyjmuje się, że [...]

uuuu... jakie zdrowe i do tego właściwe podejście do treningu!!! za to masz ode mnie soga!! no i co tu z tobą zrobić... młody jesteś jeszcze wiekiem...ale staż juz masz całkiem całkiem...i powiadasz 800zł...hmm...dużo w zasadzie najlepszym suplementem jest kreatyna wiec to może być dla Ciebie rozwiązanie... z tym że nie kosztuje 800zł :)) [...]

git, ale na co ten trening ma byc ukierunkowany? na sile klatki i tricepsu bo ciezko sie dopatrzec no i jakie suple - jest roznica miedzy bcaa a kreatyna

OK. A co z kreatyna i bcaa? I po jakim czasie zjesc wegle proste po carbo, i po jakim czasie zlozone po prostych?

Pfffff... Jak zwykle ludzie sa bardzo pomocni i zamiast pomoc to z***ią chlopaczka z samego poczatku... Tak wyglada pomoc naszych za***istych specjalistow ktorzy najwyrazniej sami nie wiedza co maja pisac! Uslyszec taka formolke mozna na każdym forum! Sluchaj chlopaku mimo że nasi obecni specjalisci mowią to co uslyszeli od innych to jednak maja [...]

zawsze skuteczne antykatboliki to bcaa, glutamina, kreatyna, odpowiednia dieta i regeneracja.. sam biegam i niekoniecznie musi to oznaczac spadki miesni...oczywiscie jesli regeneracja jest nieadekwatna do wysilku to beda spadki...jednak przy zachowaniu rownowagi nie ma sie czym martwic co innego budowanie miesni przy intensywnych biegach i [...]

Dodaj odzywke do bilansu kalorycznego. Daj BCAA, zamiast kreatyny w miare mozliwosci, ale i kreatyna na redukcji ma niezle dzialanie anty-kataboliczne. Ryz bialy przed treningiem mozesz zastapic brazowym lub kasza gryczana. Po treningu masz opcje (na wymiane z bialym) np makaronu. Niezle rozpisane, tylko smigac !

Przed 2 godz ww złożone o niskim ig troche warzyw i mieso lub ryba w trakcie izotonik bcaa czy kreatyna Po bezpośrednio izolat czy wpc plus np banan po ok godzinie ww złożone z białkiem np miesem i toche warzyw

Ja jestem obecnie na redukcji. Zakladajac ze zyskujesz miesnia przez odpowiedni trening oraz spalasz tluszcz przez aeroby... limit "zdrowego" gubienia masy to 1kg na tydzien. Obecnie uzywam Scorch, czasami kofeine noi BCAA i idzie mi 0.5-1kg na tydzien i jestem zadowolony. Generalnie dieta to bardzo wazna sprawa, bilans kaloryczny na [...]

[...] choc tez nie powala, lepszy wydaje sie np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator-opis3553.html najkorzystniej jednak bylo by samemu zrobic taki produkt, wrzucasz do niego co potrzebujesz i w skutecznych a nie symbolicznych dawkach, np. bialko + wegle + bcaa + leucyna + kreatyna itd. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-27 14:38:55

Rozumiem. W takim razie jakieś białko zamówie w razie wu. Powiedzcie coś więcej na temat tych witamin i minerałów. Jakie kupić i jak brać. No i jakiej firmy to BCAA i jakie są efekty po tym? No i czemu to a nie np kreatyna? :)

może i ja spróbuję jak ero24 z beta alaniną + aakg, ewentualnie dorzucę bcaa , i cóż pozostanie sprawdzać i czekać na efekty (bądź brak). A tak się jeszcze zastanawiam, może aminokwasy wieloskładnikowe byłyby dobrym rozwiązaniem po cyklu kreatyną ?

Mogę taką dawkę (10g codziennie)przyjmować na pierwszy raz? + Jakiej firmy kreatynę najlepiej kupić? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html + słyszałem że dobrze jest brać taurynę, mógłby mi ktoś podać jakiś produkt z tym? + co myślicie o jakichś [...]

hmb odpuść, już lepiej bcaa kup kreatyna w dnt 5 g rano na czczo w dt 5 g rano i 5 g po treningu